Dieta Dobrych Produktów

Wpis

niedziela, 05 lipca 2015

Owoce - węglowodany

Owoce sa na liście złych produktów, ale jeśli już po nie sięgamy w ramach rotacji warto wiedzieć, które mają najwięcej węglowodanów, a które najmniej.

Ananas (1 szklanka)

19

Awokado (California) 12
Awokado (Florida) 27
Banan 26
Brzoskwinia (średnia) 10
Cytryna 6,1
Grejpfrut (różowy, 1/2) 13
Gruszka (średnia) 25
Jabłko (duże) 18
Jagody (1 szklanka) 21
Jeżyny (1 szklanka) 19
Kiwi (średnie) 11
Maliny (1 szklanka) 17
Mango (1/2 średniego) 17
Melon (Cantaloupe, 1/2) 14
Melon (Honeydew, 1/2) 16
Morele (3 świeże) 13
Oliwka (zielona, bez pestek) 2,5
Pomarańcza (średnia) 18
Rabarbar (100 g) 4
Sok cytrynowy (1 szklanka) 19,5
Śliwka (duża) 9
Truskawki (1 szklanka) 13
Winogrona (1 szklanka) 15
Wiśnie (1/2 szklanki) 13



Szczegóły wpisu

Tagi:
brak
Autor(ka):
madzik120
Czas publikacji:
niedziela, 05 lipca 2015 15:20

Polecane wpisy